Keine, All Levels, Beginner freundlich

Wir arbeiten an der Beinflexibilität, an Spagaten, Front Splits und Middle Split, an Pancake, an der allgemeine Rückenflexibilität, wir werden auch versuchen die erste Brücken zu machen, Aktiv und Passiv, wir nutzen 5 verschiedene Stretching Methoden: Dynamic Stretching, Aktive Stretching, Passive Stretching, Isometric Stretching und Ballistic, das alles erkläre ich während des Unterrichts 🙂

Was du brauchst: Gummi Band, eine Matte, zwei kleine Kissen, zwei Yoga Blöcke oder zwei leere Schuhkartons, ein Stückchen freies Wand und ab und zu ein Stuhl, paar dicke Bücher oder mehrere Yoga Blöcke werden benötigt).

Outfit: Lange Leggings und Socken sind wichtig! Und Wasser zum trinken!